吃菠菜对人体的好处

菠菜是二千多年前波斯人栽培的菜蔬，也叫做“波斯草”，后在唐朝时由尼泊尔人带入中国。吃菠菜对人体的好处是什么？吃菠菜对人体的益处有哪些？

吃菠菜对人体的好处

1、不贫血：菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。

2、体质强：菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。

3、皮肤好：维生素K，这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮，皮肤白净有先泽，不仅需要维生素A、B、C，也少不了维生K。

4、促排毒：菠菜可以清理人体肠胃的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅，且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。

5、护视力：我们知道缺乏维生素A会导致眼睛干涩，看东西“模糊”。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A，可降低视网膜退化的危险。对常用电脑的人应该是有不小的帮助。

6、稳情绪：菠菜中丰富的维生素A、B，C可以帮助人从焦躁不安的状态中走出，赶走紧张情绪，改善忧郁的心情。

以上就是介绍吃菠菜对人体的好处。